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孩子长高还得抓住3个“黄金期”

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发布时间:
2022/05/25

  很多家长都关心自家孩子的身高,身高作为孩子的硬性条件,好的身高能增强孩子的社会竞争力,而身高是反映孩子生长发育最直观的一个指标,每个年龄段的孩子其身高都有一定的标准范围。

一、孩子的身高受什么影响?

1、受先天遗传影响

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”这话也不是全然没有道理,众所周知,孩子的身高70%受父母遗传影响。因此,有些家长觉得自己不高,孩子也不会高哪去,往往忽略了后天的作用。

2、睡眠、运动、饮食等后天因素影响

实际上,身高属于“七分天注定,三分靠打拼”,虽然遗传占了大头,睡眠、运动、饮食等因素却对孩子的身高起着至关重要的作用,也就是说,孩子可以通过后天努力,弥补自己先天发育的不足。值得一提的是,在营养、运动、睡眠这三个关键性因素中,营养应该是首先要被考虑的事。

除此之外,有研究人员指出:孩子的身高发育并不是呈匀速增长趋势,而是自有其发育规律!

二、孩子身高发育有3个“黄金期”

1、第一个黄金期:4-9岁

4-9岁是孩子生长发育的黄金时期,其身高增长处在一个平稳增长期,这个阶段骨骼也在发育,所以要打好基础,注意补充钙质。

2、第二个黄金期:10-14岁

在这个阶段,孩子身高的增长速度非常快速,每年大约可以长7-8cm左右,快的还能超过10cm,这都需要家长和孩子的共同努力。

3、第三个黄金期:15-18岁

15以后,孩子的身高增长速度会逐渐趋于平缓,此时孩子的骨骼还未完全愈合,这也是孩子在成年之前的一个最后冲刺阶段。

家长可以抓住孩子身高发育的黄金期,鼓励孩子多做一些运动,保证充足的睡眠,为其提供均衡的营养,这对其长高很有帮助。

三、想让孩子长高个,家长应该怎么做?

1、保证充足睡眠别让孩子熬夜

脑垂体分泌的生长激素能使孩子长高。由于白天的生长激素分泌比较少,到了晚9点至次日凌晨1点,尤其是晚10点左右,生长激素将达到白天的7倍,所以要想孩子长得高,最迟也要让他晚10点入睡。

2、让孩子坚持纵向拉伸型运动

生命在于运动,儿童健康专家表示,经常参加体育锻炼的孩子比不参加锻炼的同龄人平均高4-8cm,适当的运动可以刺激骨骼发育和生长激素分泌。像跳高、跳绳、打篮球等,这些纵向拉伸型运动,能帮助孩子长高,家长可以每天让孩子锻炼半个小时。

3、时刻关注孩子的体重

体重是反映孩子近期营养状况最灵敏的指标,也容易受到疾病等因素的影响

  
四、怎么给宝宝称体重?不同年龄测量方法不同

哪种称重法最靠谱?宝宝年龄不同,体重测量的方法也不同。

测量方法

1. 测量体重前,孩子应保持空腹、排空大小便,建议每次测量固定上午两餐之间的时间测量。尽量脱去厚重衣裤、鞋帽和尿布;

2. 最好使用专用的幼儿体重秤进行测量;

3. 如果条件有限,可以让家长抱着孩子站在普通家用体重秤上,测出孩子和家长的体重,再减去家长的体重,即为孩子的体重;

4. 定期检查体重秤的准确性,可利用标准化重量的商品(如瓶装矿泉水)比较体重秤读数与商品包装标注重量的差别,差别应在100g(克)以内,如果差别太大,建议考虑更换体重计。

推荐测量工具:乐佳-HW-700E 儿童身高体重坐高秤

 

 HW-700E型儿童身高体重坐高测量仪,可折叠小椅子立式坐式测量3-7岁儿童身高、体重、体型指数BMI、坐高;同步测量数据清晰语音播报;高亮LED数码显示,不受外界光线和视角影响;

内置热敏打印机,高速热敏打印测量报告,换纸方便,易操作,方便实用。身高测量方式: 身高采用美国进口超声波测距,美国原装探头并实现温差补偿,不受外界环境影响测量精度,测量精准;仪器侧边配套测量开关键,有效避免没有准备好情况下,自动测量。体重测量方式:中国航空工业公司高精度平衡梁式压力传感器测量体重,灵敏度高,测量精准快速;整机冷板冲压成型,表面静电喷塑,抗氧化,防磨损,底盘非铸铁,结实耐用。身高测量范围:50-150cm 分度值0.1cm或0.5cm可切换体重测量范围:8-200kg 分度值0.1kg或0.5kg可切换坐高测量范围:20-120cm 分度值0.1cm或0.5cm可切换.

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